# Диета

Для тех, кто желает сбросить лишний вес, но не может или не хочет выдерживать жесткие рамки диет, разработана особая диета – для ленивых. Основной принцип такой диеты – употребление большого количества воды. Перед каждым приемом пищи, примерно за 20 минут, нужно выпить два стакана обычной, негазированной воды. Это снижает чувство голода и ускоряет обмен веществ.

Дробное питание - это изменение количества приемов пищи в сутки, которое позволяет быстро сбрасывать лишний вес. Основано оно на принципе снижения количества потребляемой пищи. Примерное меню дробного питания достаточно обширное, разрешены практически все продукты. Количество приемов пищи зависит от того, сколько вы бодрствуете. Если вы встаете в 7 утра, а ложитесь спать в 12 ночи, то в день должно быть 6 - 7 перекусов.