Диета для ленивых.
Многие люди, которые желают сбросить лишний вес, не могут выдержать диету до конца в силу ряда причин. Это может быть плотный рабочий график, отсутствие силы воли и другие причины, не позволяющие добиться видимых результатов.
Тем не менее, каждый хочет выглядеть хорошо, несмотря ни на что. Поэтому для тех, кто желает сбросить лишний вес, но при этом не может или не хочет выдерживать жесткие рамки диет, разработана особая диета – для ленивых.
Основной принцип такой диеты – употребление большого количества воды. Необходимо перед каждым приемом пищи, примерно за 20 минут, выпивать два стакана обычной, негазированной воды. Затем пить нельзя в течение двух часов после еды, никакой жидкости.
Выпивать воду нужно перед началом любого принятия пищи, будь то полноценный обед или ужин, или просто перекус. Разница лишь в количестве – если это небольшая порция, перекус, то можно ограничиться одним стаканом.
Многие спросят – а как же действует такая диета? Все просто.
Во-первых, после того, как выпили воду, чувство голода сразу снижается, следовательно, за обедом будет съедено меньше, чем обычно. Второй фактор похудения – ускорение обмена веществ.
Вода разжижает кровь, ускоряя тем самым метаболизм, а это, как известно, способствует скорейшему расщеплению жиров. Практически любая диета подразумевает увеличение количества воды по этим причинам.
Еще один существенный плюс – отпадает желание пить вредные, сладкие или газированные напитки. Они содержат большое количество сахара, который очень калорийный и вовсе не нужен в таких количествах человеческому организму.
К тому же всегда есть соблазн вместе с чашечкой чая или кофе съесть печенье, пирожное или конфеты, а после такого количества воды вряд ли захочется что-то еще.
Вода, в достаточном количестве поступающая в организм, положительно влияет на все функции, человек становится более подвижным. Пропадает привычное чувство усталости, вялость. Энергии становится все больше, что дает возможность заниматься спортом для поддержания тела в тонусе.
Не нужно переживать, если нет возможности или времени на посещение спортзала или просто пробежек в парке. Самая обычная домашняя работа – это тоже физическая активность, выполняя которую, можно избавиться от большого количества лишних калорий.
Многим людям свойственно заедать свои проблемы сладостями или другой едой. Нужно заменить их на обычную прогулку в парке, посещение культурных мероприятий. Все это поднимает настроение ничуть не хуже, но намного полезнее для фигуры.
Если диета для ленивых с её рекомендациями не действует, непременно следует посетить эндокринолога. Возможно, причина лишнего веса намного серьезнее и глубже, нежели неправильное питание.
