Вы не хотите мучить себя диетами, считать калории, испытывать чувство голода?
Вот 7 шагов, которые помогут избавиться от лишнего веса, проблем со здоровьем и с кожей, почувствовать себя вновь молодым, стройным, привлекательным, а главное - здоровым человеком.
Эти 7 ежедневных «привычек» помогут вам достичь оптимального результата.
1. Исключить из рациона продукты белого цвета. Если вы просто влюблены в белый хлеб, белый картофель и белый рис, вам придется пересилить себя и навсегда сказать подобным продуктам: «Прощай!».
Белая мука становится сахаром в вашем организме. А слишком большое количество сахара «дарит» вам постоянное чувство голода, в результате чего вы едите, едите, едите и так до тех пор, пока не ляжете спать. Поэтому старайтесь избегать «белые» продукты. Лучше коричневые: темный хлеб, печеный картофель и бурый рис.
2. Ешьте орехи. Одна горсть орехов в день – залог защиты от заболеваний. Пейте зеленый чай.
3. Меняйте ваш режим. Хороший полноценный завтрак, обед и крошечный ужин творят настоящие чудеса с вашим телом!
4. Правило 80/20. Употребляйте здоровую пищу 80% всего времени, остальные 20% дарят вам возможность есть все, что вы пожелаете (но обязательно до 9 часов вечера). Поэтому попробуйте питаться здоровыми продуктами с понедельника до пятницы, а «вкусненькое» оставьте на выходные.
5. Представляйте себе «идеальное я». Подсознание – удивительная сила. Представьте себя усовершенствованным механизмом. Если вы будете «питать» этот механизм только лучшими ингредиентами, он будет работать безотказно.
Представьте себе идеал самого себя и наслаждайтесь мыслью о том, что вы вот- вот достигнете желаемого совершенства. Более того, это будет вдохновлять вас следовать всем правилам ежедневно.
6. Скраб – залог молодости вашей кожи. Пользуйтесь скрабом для лица 2 раза в неделю, и это подарит вашему лицу молодость. Регулярно удаляя мертвые клетки кожи, вы получите удивительный результат: молодая, красивая, здоровая кожа.
Попробуйте на ночь наносить на лицо кокосовое масло, за полчаса до того, как вы ляжете спать (чтобы масло впиталось). Вы забудете о прыщах, а ваша кожа будет выглядеть потрясающе.
7. Полюбите себя. Тот, кто выглядит счастливым, кажется гораздо моложе.
